90歳現役インストラクターのタキミカさんこと、瀧島未香さん！年齢はただの数字！と言い切る笑顔とパワーがとっても素敵ですね！この記事では、瀧島未香さんのプロフィールや経歴、タキミカ体操のやり方を紹介します。ぜひ、皆さんもやってみてください♪
瀧島未香(タキミカ)のwikiプロフィールや経歴
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ご両親も９０歳越えの長寿だったようですが、タキミカさんご本人は65歳からジムに通い始め、今90歳の現役インストラクター👏
専業主婦として2人の娘さんを育てあげた瀧島美香さんですが、ジム通いのきっかけは家族から「最近、太ったね」という言葉でした。
65歳でフィットネスクラブに入会し運動をはじめます。71歳の時に運命の出会いと言いましょうか、パーソナルトレーナーの中沢智治氏と出会います。
中沢智治トレーナーは、コナミスポーツ・メガロス・ティップネスなど大手フィットネスクラブに勤務した経験があり、勤務した3社8店舗すべてで月間スタジオ集客充足率TOP3を達成、整理券が必要な超人気インストラクターでした。
79歳になった瀧島美香さんは、週1回、中沢トレーナーのいる九段下のジムに約１時間をかけて通うようになり、87歳でとうとう、インストラクターとしてデビューしています👏
そして89歳の今も、現在進行形で「年齢にとらわれないパワフルな生き方」を実践し、たくさんの方の共感を得ています。
65歳からの運動デビューにも驚きましたが、80台でインストラクターとしてデビューしてしまうタキミカさん！年齢って関係ないんだってことを思い知りました。
本当にリスペクトです!(^^)!
以前は、目指せ万田久子！と思っていましたが、本日より
目指せ！タキミカ！にします( *´艸｀)
年齢は関係ない！
年齢はただの数字！
諦めないでやりましょうよ！
世界から諦めたをなくそう！
100歳まで力強く年齢を重ねていきましょうよ！
パワーエイジングよ💪💪
ソースはコチラ▶2020年11月4日 日本テレビ「スッキリ」
どうでしょうか！この開脚！素晴らしい♪
タキミカさん凄い‼️
こんな89歳？！アクションスターみたい
私も筋トレしようと思った
膝と肘近付けるの真似したけど支えの手がすぐ疲れて難しい pic.twitter.com/LkgTuqRrkA— may (@mrzmstk) November 4, 2020
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瀧島未香のタキミカ体操のやり方
タキミカ体操その①四股ひねり
- 両足を大きく広げ、膝の内側に手を置きます。
- 下のひじを伸ばして、膝を押すイメージで肩を斜め下に入れ込みます。
- 吐く息で肩甲骨を大きく開きます。
タキミカ体操その②雑巾しぼり体操
- 両手を横に大きく広げて両手のひらは上に向けてスタンバイ。
- 肩甲骨を開く感じで、方から腕を左右逆にまわします。
肩甲骨を開く感じで肩を動かします。
タキミカ体操その③お尻歩き
- 床に座り、脚を肩幅に広げます。
- 手は大きく振って、股関節から大きく動かします。
- 進めるところまで前進したら、今度は後退します。
こちらの動画で、タキミカさんと一緒にどうぞ♪
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瀧島未香タキミカさんの毎日の習慣は？
朝５時に起きたらすぐに、自宅の周りを２時間ほどウォーキングしたりランニングします。それだけで、１日1万5千歩になるそうです！
家に戻って朝食や洗濯を終えてひと段落、テレビを見る時もソファに浅く腰かけて背筋を伸ばして座ります。
週に２~3回、スポーツジムに通っていますが、片道30分、自転車をこいで通っています。
タキミカさんが常に意識しているのは、呼吸。「胸式呼吸法」と「腹式呼吸法」で自律神経を整えながら、心身をリラックスさせているそうです。
夜、お風呂の中での習慣は、足指のストレッチです。
足指や足の裏を刺激する事で転倒防止にもなっています。
とにかく、食べたら運動する習慣が大切との事。
当たり前のことなんですが、タキミカさんを見習って、食べたら動く！を習慣にしたいと思います。
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瀧島未香のwikiプロフィールや経歴！タキミカ体操のまとめ
以上、瀧島未香のwikiプロフィールや経歴！タキミカ体操をお送りしました。
タキミカさんを見て、年齢って関係ないし、１００歳まで健康で元気でいないと！って本当に思いました。私も続けてみようと思いました！
目指せ！タキミカさん!(^^)!
パワーエイジングを目指しましょう
ヽ(^o^)丿
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