瀧島未香のwikiプロフィールや経歴!タキミカ体操のやり方を紹介!

タキミカ体操 タキミカ 人物

11月4日のスッキリに出演していた89歳現役インストラクターのタキミカさんこと、瀧島未香さん!もうすぐ90歳と思えない容姿とパワフルさ!とっても素敵な方ですね!

この記事では、瀧島未香さんのプロフィールや経歴、タキミカ体操のやり方を紹介します。

ぜひ、皆さんもやってみてください♪

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瀧島未香(タキミカ)のwikiプロフィールや経歴

 

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瀧島未香(たきしま みか)
生年月日:1931年1月15日(昭和6年生まれ)
職業:日本最高齢のフィットネスインストラクター
ニックネーム:タキミカさん

ご両親も90歳越えの長寿だったようですが、タキミカさんご本人は65歳からジムに通い始め、もうすぐ90歳👏
専業主婦として2人のむすめさんを育てあげた瀧島美香さんですが、ジム通いのきっかけは家族から「最近、太ったね」という言葉でした。

65歳でフィットネスクラブに入会し運動をはじめます。71歳の時に運命の出会いと言いましょうか、パーソナルトレーナーの中沢智治氏と出会います。

中沢智治トレーナーは、コナミスポーツ・メガロス・ティップネスなど大手フィットネスクラブに勤務した経験があり、勤務した3社8店舗すべてで月間スタジオ集客充足率TOP3を達成、整理券が必要な超人気インストラクターでした。

79歳になった瀧島美香さんは、週1回、中沢トレーナーのいる九段下のジムに約1時間をかけて通うようになり、87歳でとうとう、インストラクターとしてデビューしています👏
そして89歳の今も、現在進行形で「年齢にとらわれないパワフルな生き方」を実践し、たくさんの方の共感を得ています。

65歳からの運動デビューにも驚きましたが、80台でインストラクターとしてデビューしてしまうタキミカさん!年齢って関係ないんだってことを思い知りました。

本当にリスペクトです!(^^)!

以前は、目指せ万田久子!と思っていましたが、本日より

目指せ!タキミカ!にします( *´艸`)

 

年齢は関係ない!

年齢はただの数字!

諦めないでやりましょうよ!

世界から諦めたをなくそう!

100歳まで力強く年齢を重ねていきましょうよ!

パワーエイジングよ💪💪

ソースはコチラ▶2020年11月4日 日本テレビ「スッキリ」

どうでしょうか!この開脚!素晴らしい♪

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瀧島未香のタキミカ体操のやり方

タキミカ体操その①四股ひねり

四股ひねりで、肩甲骨と股関節の柔軟性アップが期待できます♪
  1. 両足を大きく広げ、膝の内側に手を置きます。
  2. 下のひじを伸ばして、膝を押すイメージで肩を斜め下に入れ込みます。
  3. 吐く息で肩甲骨を大きく開きます。
肩だけを動かすのではなく、肩甲骨から動かす意識で行います。
腕は伸ばしたまま、左右行います。

タキミカ体操その②雑巾しぼり体操

肩甲骨を柔らかくします
  1. 両手を横に大きく広げて両手のひらは上に向けてスタンバイ。
  2. 肩甲骨を開く感じで、方から腕を左右逆にまわします。
    肩甲骨を開く感じで肩を動かします。
腕が曲がったり下がったりしないように常に床と平行に保ちながら!
自然な呼吸で行います

タキミカ体操その③お尻歩き

お尻歩きで股関節を柔らかくします♪
  1. 床に座り、脚を肩幅に広げます。
  2. 手は大きく振って、股関節から大きく動かします。
  3. 進めるところまで前進したら、今度は後退します。
背中は丸めないで行いましょう♪

こちらの動画で、タキミカさんと一緒にどうぞ♪

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瀧島未香タキミカさんの毎日の習慣は?

朝5時に起きたらすぐに、自宅の周りを2時間ほどウォーキングしたりランニングします。それだけで、1日1万5千歩になるそうです!

家に戻って朝食や洗濯を終えてひと段落、テレビを見る時もソファに浅く腰かけて背筋を伸ばして座ります

週に2~3回、スポーツジムに通っていますが、片道30分、自転車をこいで通っています。

タキミカさんが常に意識しているのは、呼吸。「胸式呼吸法」と「腹式呼吸法」で自律神経を整えながら、心身をリラックスさせているそうです。

夜、お風呂の中での習慣は、足指のストレッチです。
足指や足の裏を刺激する事で転倒防止にもなっています。

とにかく、食べたら運動する習慣が大切との事。
当たり前のことなんですが、タキミカさんを見習って、食べたら動く!を習慣にしたいと思います。

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瀧島未香のwikiプロフィールや経歴!タキミカ体操のまとめ

以上、瀧島未香のwikiプロフィールや経歴!タキミカ体操をお送りしました。

タキミカさんを見て、年齢って関係ないし、100歳まで健康で元気でいないと!って本当に思いました。私も続けてみようと思いました!

目指せ!タキミカさん!(^^)!

パワーエイジングを目指しましょう
ヽ(^o^)丿

 

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